تحرير المشاعر

المستوى 1 – الصحوة

ما هو الشعور الذي راودك مؤخرًا؟ صفه دون استخدام اسمه

المستوى 2 – الاختبارات

اكتب رسالة لشخص تحتاج إلى مسامحته، سواء كنت ستُرسلها أم لا

المستوى 3 – الهاوية

فكر في وقت كتمت فيه مشاعرك. ما الذي منعك من التعبير عنها؟

المستوى 4 – التحول

إذا كان لألمك صوت، ماذا سيقول؟ وما الذي يحتاجه منك؟

المستوى 5 – العودة

ما هي المشاعر التي تخشى التعبير عنها؟ من أين نشأت هذه القناعة؟