التأمل والامتنان

المستوى 1 – الصحوة

اذكر ثلاثة أشياء صغيرة تشعر بالامتنان لها الآن

المستوى 2 – الاختبارات

متى كانت آخر مرة شعرت فيها بالحضور الكامل؟ ماذا كنت تفعل؟

المستوى 3 – الهاوية

إذا كان عليك إبطاء جانب واحد من حياتك، فماذا سيكون؟

المستوى 4 – التحول

ما هو الشيء الذي تأخذه كأمر مسلم به وترغب في تقديره أكثر؟

المستوى 5 – العودة

إذا كان لديك عام واحد فقط لتعيشه، كيف ستتغير حياتك اليومية؟